5 tips om af te slanken wanneer je overgewicht hebt

Overgewicht heeft natuurlijk zijn redenen – je lust te graag snoep, je doet te weinig beweging, je eet teveel snacks tussenin, en teveel uithaal chinees en pizza. Daar is eigenlijk heel simpel iets aan te doen, zonder dat je honger moet lijden. Bekijk het volgende maar eens.

- Wanneer je pizza of andere uithaalmaaltijd bestelt, eet dan niet alles op, maar verdeel alles meteen bij ontvangst in de helft, en stop het overschot in de diepvriezer. Sowieso heb je aan de helft genoeg…

- Wanneer je thuis komt, kan je de behoefte aan een snack verdringen door jezelf andere afleiding te geven – zoals achter de computer gaan zitten, en even naar Facebook te gaan.

- Ga je uit, bestel dan één iets zwaardere cocktail, zoals een tequila met wat appelsiensap, waaraan je dan uren slabbert, in plaats van de vele margueritas: die laatste hebben 250 calorieën elks, terwijl de tequila met appelsiensap slechts 100 calorieën heeft.

- Eet vooraleer je gaat overeten. Heb je overdag erg weinig calorieën genomen, dan is de neiging erg groot om ’s avonds bij het avondmaal als een hongerige wolf aan te vallen. Probeer een snack te nemen (liefst onder de 200 calorieën) zoals een magere yoghurt of een soep, en je zal zien dat je bij het avondmaal veel minder eet.

- Slaap genoeg. Wanneer je minder dan 7 uur slaapt gedurende verschillende nachten achter elkaar, dan gaat je cortisol naar boven. En dat is een hormoon dat stress veroorzaakt, maar ook een hongerig gevoel geeft. Drink geen caffeïne-houdende dranken meer na 14u30, en vermijd alcohol drie uren voor je gaat slapen.

(Bron: Allure.com )

Hoe verwijder je een teek bij je hond?

Vooral wanneer je hond door hoog gras gelopen heeft, kan het zijn dat een teek zich genesteld heeft op zijn huid. Je merkt het pas wanneer de teek zich al volgezogen heeft, en het lijfje vol bloed zit. Zo’n teek moet je wel verwijderen, en liefst volledig – de teek verankert zich heel goed in de huid van je hond, en je moet goed opletten dat je alles verwijdert, zoniet zouden de resten wel eens kunnen ontsteken.

Er bestaan verschillende methoden. Je kan bijvoorbeeld insecticide gebruiken en de teek bespuiten; na enige tijd valt ze dan vanzelf wel van de pels. Stuit dat je tegen de borst, dan kan je ook gebruik maken van de speciale tang die je bij de apotheker of dierenwinkel kan vinden.

Bij Instructables vonden wij echter nog een heel speciale methode, die erin bestaat om de teek duizelig te maken door ze snel in het rond te draaien. Na een tijdje valt de teek er vanzelf af. Een filmpje bij Instructables toont hoe het moet.

http://www.instructables.com/id/How-to-remove-a-tick/

Hoe kom je je IP adres te weten?

Soms kan het handig zijn om te weten wat het IP adres is dat jij nu bezit. Dat nummer wordt je namelijk toegekend door jouw provider, en kan dus per sessie verschillen.

Hoe kom je dit nummer te weten? In Windows XP of Vista ga je naar de commandoprompt:
- Klik Start, en dan Run, tik in “cmd” en druk op Enter om de commandoprompt te openen.
- Hier tik je dan in: ipconfig /all
- Je IP adres verschijnt nu.
- WIl je deze informatie naar een tekstbestand sturen, tik dan in: ipconfig /all>c:\ip.txt
- Dit plaatst het bestand “ip.txt” in de root van je pc.

Hoe kan je kruiden drogen?

Er gaat niets boven verse kruiden – zij smaken zoveel lekkerder, zij geuren zoveel meer dan de gedroogde kruiden die je in potjes in de supermarkt kan kopen.

Maar die kruiden moet je wel altijd met een hele bussel kopen, terwijl je meestal slechts enkele takjes of blaadjes nodig hebt. Verspilling, niet? Dat moet het niet altijd zijn. Je kan het overschot immers drogen om dan later te gebruiken.

De microgolfoven is daar heel geschikt voor. Je moet de kruiden dan wel eerst wassen en dan zorgvuldig droogdeppen. Vervolgens neem je een rol keukenpapier. Leg een laag papier op een bord of plateau, en leg daarop een laag kruiden. Bedek met een tweede laag papier. Plaats het bord in de microgolfoven en verwarm 2 minuten op hoge sterkte. Draai de kruiden en papier om en verwarm nog eens 1 minuut, of daarna nog eens 30 seconden, indien nodig, tot de kruiden droog zijn en broos. Pas echter op, dat je niet te lang verhit op te hoge temperatuur – je wil je huis toch niet in brand steken?

Bron: Lifehacker

Lingerie voor vollere vormen

© L'Internaute - Model La Redoute

Onlangs was er ophelf omdat sommige winkels zoals Marks & Spencer meer geld aanrekenen voor bh’s in grotere maten dan in kleinere maten. Gelukkig doen niet alle makers van lingerie dat, maar het is soms toch uitzoeken om een model/fabrikant te vinden die onze ‘rondere’ vormen naar waarde kan schatten.

In deze reportage van Journal des Femmes zijn enkele hele mooie modellen opgenomen voor de grotere maten. Van een heel mooie zwarte bh met erg sensuele kant van Emilialay (119 €) tot een meisjesachtig model van La Redout met witte en zwarte bolletjes en een mooie uitsnijding (39,90 €), een model in grijs van Triumph met supervrouwelijke tint (47 €), en een balkonmodel van Chantelle in sexy satijnzacht wit (70 €): het zijn stuk voor stuk vrouwelijk maar vooral comfortabele en toch sexy modelletjes.

Bekijk zelf de fotoreportage bij Journal des Femmes

Hoe heb je altijd fris geurend wasgoed?

Essentiële oliën zijn een fantastisch hulpmiddel om voor fris geurende was te zorgen. Gewoon enkele druppeltjes essentiële oliën van bijvorobeeld appelsien, lavendel of citroen toevoegen aan het spoelwater volstaat. Vermits deze oliën erg geconcentreerd zijn, volstaan echt wel enkele druppeltjes. Je kan in de plaats daarvan ook oranjebloesemwater gebruiken, zoals je gebruikt in de keuken.

Maar ook na het wassen kan je je was verfrissen, en wel tijdens het strijken. Je kan namelijk enkele druppeltjes essentiële oliën toevoegen aan het gedemineraliseerd water dat je gebruikt in je stoomstrijkijzer. Of heb je geen stoomijzer, dan kan je enkele druppeltjes toevoegen aan een plantenspuit, en het wasgoed daarmee besprenkelen.

En tot slot kan je het truukje toepassen dat onze grootmoeders al toepasten: gewoon een linnen zakje vullen met gedroogde lavendel en tussen uw wasgoed leggen. Ben je geen fan van lavendel, dan kan je gemengde gedroogde kruiden nemen waarop je enkele druppeltjes essentiële olieën toevoegt.

Let wel op: essentiële oliën zijn absoluut af te raden tijdens de zwangerschap en voor kinderen jonger dan 30 maanden.
Meer over essentiële oliën bij Anthemis.

Bron: L’Internaute

Hoe moet je een baby vasthouden?

Het lijkt zo simpel, en iedereen doet alsof dat moeder- en vaderinstinct in ons ingebakken zit. Nochtans is het niet zo, en moeten we alle dingen leren, van het vasthouden van een baby, het boertjes laten geven, het te slapen leggen, tot het voederen ervan.

Bij 5 minutes vonden wij in elk geval een leuk filmpje vertoond dat vooral de nieuwe gezinnen zal interesseren. Noem het een soort van MLF, maar dan omgekeerd: hier zie je hoe mannen hun vrouwen kunnen overtuigen om via een speciale rugzak de baby toch kunnen dragen, en zo wat meer fysiek en emotioneel contact met de baby kunnen opbouwen.

http://www.5min.com/Video/How-Men-Should-Hold-Babies-105430878

Hoe maak je een geslaagde barbecue?

De zomer komt eraan. En dan is het natuurlijk barbecue tijd. Om een barbecue te laten slagen, zijn er enkele dingen die je goed in het oog moet houden.

Om te beginnen: koop zelf je vlees, en maak zelf je marinade. Laat je niet verleiden door vlees dat al door de supermarkt gemarineerd is. Dat camoufleert immers de kleur van het vlees, zodat je geen zicht meer hebt op de versheid ervan. Bovendien zijn die marinades allemaal zo standaard – alle vlees smaakt op den duur hetzelfde. En zo moeilijk is het niet om zelf een marinade te maken…

De basisingredieënten van een marinade zijn zuur (azijn, citroensap of wijn), olie, en kruiden – een beetje zoals een salade dressing eigenlijk. Een dressing maakt het vlees dus niet zachter, maar het geeft wel extra kruiden aan het vlees. De smaak van die kruiden dringt echter niet verder door dan de buitenkant, dus heeft het echt geen zin om het vlees uren en uren te marineren.

Vis neemt de smaak echter veel sneller op. Een uur of zo is voldoende voor kabeljouwfilets, en zelfs minder indien de marinade erg veel zuren bevat. Kip kan wat langer verdragen, omdat het weefsel dichter is dan bij vis. Vlees zonder vel (kippeborsten) marineer je best 4 tot 6 uur, en stukken kip met vel (dijen, vleugeltjes, drumsticks) kan je 6 uren tot zelfs de hele nacht marineren, omdat de marinade moeilijk doorheen die vel gaat.

Runds, lam en varkensvlees vergen echter het langste. Je kan 6 tot 8 uur manieren, zelfs een hele nacht voor steak, karbonaadjes en kebabs.

Let er wel op dat je een schaal gebruikt die tegen de zuren van de marinade kan. Dus geen alu schaal bijvoorbeeld – je gebruiktbeter glas, porselein of roestvrij staal.

(Bron: Los Angeles Times )

Hoe maak je een smoothie met rode vruchten?

De zomer breekt aan, en dan is het zo’n plezier om in de winkel al dat verse fruit te zien liggen. Uiteraard kan je van dat fruit heerlijke smoothies maken.

Je hebt nodig: 160 gram gemengde rode vruchten, twee soeplepels grenadine (te doseren naar smaak), vier ijsblokjes, 3 soeplepels vloeibare room, 6 cl ongeveer puur appelsap.

Je gaat als volgt tewerk: IJs pureren, rode vruchten toevoegen, alsook grenadinesiroop, vloeibare room en appelsap. Alles mixen.
Serveer onmiddellijk.

Dit recept kan je ook in de winter maken: je kan immers een mengeling van diepgevroren rode vruchten gebruiken. In dat geval heb je geen ijsblokjes meer nodig.

(Bron: L’Internaute )

Hoe kom je te weten welke lettertypes er op jouw computer staan?

Een lettertype is zo belangrijk – het lettertype dat je gebruikt voor je brieven of voor je website is als het ware je visitekaartje. Een gewone “courier new” geeft aan dat je er eigenlijk niet om geeft. Gebruik je “arial” of “verdana”, dan toon je aan dat je toch wel op de hoogte bente van de nieuwste trends. Maar maak je gebruik van “Comic Sans MS”, dan heb je er in vele kringen gelegen….

Maar hoe kom je te weten welke lettertypes er op jouw computer staan? Daarvoor kan een programma zoals Font Picker wel helpen. Deze tool toont welke lettertypes je hebt, en maakt het gemakkelijker om te kiezen welk type het beste geschikt is voor een bepaald project. En als je een bepaald lettertype echt niet mooi vindt, dan kan je dat gewoon van je computer verwijderen, door op de X te klikken naast de vermelding.

Fontpicker