Wat is goed voor je lever?

gezonde_groentenJe lever dient niet alleen om het teveel aan alcohol weg te filteren na een avondje stappen, maar om al je bloed te zuiveren. Alle bloed dat voorbij je ingewanden komt moet ook door de lever passeren, waar het gif eruit gehaald wordt.

Enkele tips om je lever in goede gezondheid te houden (en dus ook jezelf!)

– Leef gezond. Verminder de vervuiling waaraan je blootstaat. Drink gefilterd water, eet minder geraffineerd eten, verkies groenten boven rood vlees, en drink niet teveel.

– Eet knapperige groenten. kruisbloemigen zoals broccoli en kool, voedsel met veel vitamine B (zoals volkoren) en vitamine C (zoals citrusvruchten en bladgroen)

– Misschien kan een supplement wel nuttig zijn? Lecithine (gevonden in eigeel en soyabonen) en zink wakkeren de leverfunctie aan.

– Neem niet teveel vitamine A, want dat veroorzaakt problemen, zelfs lever cirrhose.

Bron: Real Age

2 comments so far

  1. shafiq.ghafoerkhan@hotmail.com on

    ik wil meer van weten van als je lever van als

  2. shafiq.ghafoerkhan@hotmail.com on

    waT MOET JE ETEN VOOR JE GEZONDHIED


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: