Hoe bestrijd je zware benen?

spataderenElke zomer is het weer een probleem: je benen voelen zo zwaar en loom aan. Dat wordt veroorzaakt door aderspat.
Dit probleem met de aders in je been zorgt er niet alleen dat je benen niet mooi meer zijn, maar kan ook je verdere gezondheid schaden. Hoe kan je dit voorkomen?

– Blijf niet te lang in dezelfde houding (zittend of staand)

– Beweeg zoveel mogeljk. Wanneer u elke dag fikse wandelingen maakt, dan zullen de spieren van uw kuiten meer getraind zijn, en dus meer druk kunnen uitoefenen op luie aders, zodat het bloed beter terug naar boven kan stromen.

– Doe aan sport, maar kies die sport zorgvuldig. Het beste zijn zwemmen of uithoudingssporten. Slecht zijn sporten waarbij men een slag kan krijgen op de benen, vooral wanneer u al last hebt van spataderen. UItgesloten zijn daarom schaatsen, tennis, squash, badminton, judo, boks, sprinten, ver/hoofspringen, duiken, enz.

Nog meer tips vind je bij L’Internaute
http://www.linternaute.com/femmes/sante/maladies/conseils/07/0703-varices/1.shtml

No comments yet

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: