Hoe maak je een smoothie van banaan en aardbei?

Smoothies zijn niet alleen gezond, zij zijn bovendien razend lekker! Een smoothie ’s ochtends geeft je direct de nodige energie.

aardbei smoothie

aardbei smoothie

Hoe je zo’n smoothie maakt? Je hebt er een mixer voor nodig. Heb je een blender, dan is dat leuk meegenomen, maar een gewone staafmixer volstaat – en geeft je veel minder afwas.

Voor deze smoothie neem je 1/2 kop gekoeld appelsiensap, 3/4 kop bevroren aardbeien (verse kan ook, maar zorg dat ze lekker fris uit de ijskast komen), en 1 banaan, in schijfjes gesneden. Alles in een hoge mengkom, en mixen met de staafmixer of blender. Heerlijk!

Per portie: 203 calorieën, 0 cholesterol, 3g proteïnen, 51g totaal carbohydraten.

1 comment so far

  1. isabeau on

    heel leuk ig het zeker uit testen


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: